Witajcie Kochane!
Dziś chciałabym podzielić się z Wami moimi refleksjami na temat muzykoterapii podczas porodu. Muzyka dla wielu z nas jest niezwykle ważna, ponieważ posiada niezwykłą moc wpływania na nasze samopoczucie i emocje.

Muzykoterapia w Porodzie: Siła Dźwięków

Muzykoterapia podczas porodu to nie tylko sposób na łagodzenie bólu, ale także sposób na stworzenie intymnego i spersonalizowanego środowiska, które sprzyja relaksowi i koncentracji. Każda kobieta ma inne preferencje muzyczne, dlatego muzykoterapia może być dostosowana do indywidualnych potrzeb i upodobań.

Muzyka posiada niezwykłą moc wpływania na nasze samopoczucie i emocje. W trakcie porodu, gdy doświadczamy skurczów i bólu, muzyka może być jak balsam dla duszy. Dźwięki relaksacyjne, melodie niosące pozytywne wspomnienia czy odgłosy natury mogą odciągnąć naszą uwagę od bólu i stresu, tworząc atmosferę spokoju i harmonii. Muzyka pobudzająca poprawi wydajność mózgu w zakresie zapamiętywania, koncentracji oraz wielozadaniowości oraz zmotywuje i wspomoże w chwilach zmęczenia.
Jeśli zastanawiacie się nad wykorzystaniem muzyki podczas swojego porodu, zachęcam do tego z całego serca.

Dlaczego muzykoterapia?

To, że muzyka potrafi wpływać na nasz nastrój, nie jest żadnym nowym odkryciem. Wpływ dźwięków na psychikę ludzką, na kondycję fizyczną i różnego rodzaju dolegliwości bada się od dawna.

Muzyka ma ogromny wpływ na układ limbiczny naszego ośrodkowego układu nerwowego, który niejako zarządza naszymi wspomnieniami, emocjami, a także tym, jak radzimy sobie w sytuacjach strachu i bólu.  Ważne, by muzyka stała się dla kobiety źródłem komfortu i odprężenia w trakcie porodu, a dobra playlista pomogła ciężarnej lepiej radzić sobie z bólem i strachem, a tym samym sprawić, że doświadczenie porodu było przyjemniejsze.

Muzykoterapia w porodzie może przynieść wiele korzyści dla kobiet podczas tego wyjątkowego momentu.

Oto kilka zalet, dlaczego muzykoterapia może być wartościowym elementem podczas porodu:
1. Łagodzenie stresu i napięcia: muzyka może działać jako naturalny środek łagodzący stres i napięcie, pomagając kobietom zachować spokój i koncentrację podczas porodu oraz pomaga odizolować się od hałasu i odgłosów porodówki.

2. Zmniejszenie odczuwania bólu: muzyka może odwrócić uwagę od odczuwania bólu, co może sprawić, że skurcze będą wydawać się mniej intensywne. Oddychając w rytm muzyki, ból często staje się mniej przytłaczający, co pozwoli na skupienie się na skurczach i oswojenie lęku przed bólem.

3. Motywacja i pokonanie zmęczenia –  wsparcie emocjonalne i dodatkowa siła w chwilach największego wysiłku.

4. Stymulacja relaksacji: muzyka relaksacyjna może pomóc w wejściu w stan relaksacji i spokoju, co może wpłynąć pozytywnie na przebieg porodu.

5. Odtwarzanie pozytywnych wspomnień: muzyka związana z pozytywnymi wspomnieniami lub emocjami, co może pomóc w tworzeniu pozytywnego środowiska podczas porodu.

6. Tworzenie intymnego środowiska: muzyka pomaga w stworzeniu intymnego i spersonalizowanego środowiska podczas porodu, które sprzyja poczuciu bezpieczeństwa i komfortu.

7. Wspieranie więzi z partnerem: wspólne słuchanie muzyki może być sposobem na budowanie więzi między partnerami podczas porodu, co może zwiększyć poczucie wsparcia i zrozumienia.

8. Wydzielanie endorfin: niektóre rodzaje muzyki mogą stymulować w ich wytwarzaniu, co może pomóc w naturalnym łagodzeniu bólu i zwiększeniu poczucia euforii.

Jak dobrać muzykę do porodu?

Każda kobieta ma inne preferencje muzyczne, dlatego muzykoterapia może być dostosowana do indywidualnych potrzeb i upodobań.
Muzyka, którą kobieta powinny słuchać przed, czy w trakcie porodu, powinna być przyjemna, poprawiająca samopoczucie, tak aby przyszła mama mogła poczuć się jak najbardziej swobodnie. Sala porodowa nie jest dobrym miejscem na eksperymentowanie z nową muzyką, natomiast jest miejscem, w którym warto powrócić do znanych, ulubionych utworów.

• Czas trwania oraz różnorodność – z uwagi na fakt, że czas trwania porodu może się różnić, przyszłe mamy powinny tworzyć długie, zróżnicowane zestawy muzyczne. Rekomenduje się, aby playlisty trwały minimum pięć godzin. Dla kobiet, które oczekują pierwszego dziecka powinna być to nawet 10-godzinna playlista.

• Muzyka instrumentalna – muzyka do rodzenia powinna zawierać muzykę instrumentalną, którą ludzki mózg przetwarza intuicyjnie. Muzyka z tekstem, potrafi być bardzo rozpraszająca. Jeżeli jest konieczne by piosenka posiadała tekst, najlepiej wybrać utwory w języku, którego nie znamy – ma to podobny efekt jak słuchanie muzyki instrumentalnej.

• Piękna – utwory towarzyszące kobietom w trakcie porodu powinny być piękne i sprawiać, że kobieta czuła się piękna. Moment, w którym dziecko przychodzi na świat jest bardzo emocjonalny, a także niezapomniany, dlatego warto, by z tego dnia zapamiętać nie tylko te ogromne emocje, ale również towarzyszące temu poczucie piękna. Ponadto, badania wykazały, że muzyka, którą słyszy noworodek będąc jeszcze w macicy, może zostać przez niego zapamiętana – sprawmy by również miał piękne wspomnienia 🙂

• Wybierz playlistę, która odzwierciedla Twoje uczucia, pełną spokojnych melodii i inspirujących tekstów, które kojarzą Ci się z miłością, siłą i determinacją. Ulubiona piosenka, może wspomóc i pomoże uzyskać dodatkową siłę do pokonania kolejnej fali skurczowej.

Podsumowanie

Warto zaznaczyć, że muzykoterapia podczas porodu nie jest dla każdej kobiety, ale dla tych, które cenią wartość muzyki i chcą wykorzystać jej potencjał w procesie porodowym, może być bardzo wartościowym narzędziem wspierającym.
Muzyka stwarza pewnego rodzaju „przestrzeń” wewnętrzną, w której można się schronić podczas tego niezwykłego wydarzenia.​

Muzykoterapia podczas porodu to nie tylko narzędzie łagodzące ból i odprężenie, ale narzędzie do budowania więzi z dzieckiem, wsparcie emocjonalne i dodatkowa siła w chwilach największego wysiłku. Pomaga w stworzeniu intymnego i spersonalizowanego środowiska, które sprzyja komfortowi i poczuciu bezpieczeństwa w trakcie porodu.

Jeśli kiedykolwiek będziesz miała okazję, polecam Ci spróbować porodu z muzyką. To nie tylko narodziny dziecka, to również magiczne spotkanie z potęgą muzyki i cudem życia.

Jeśli macie pytania lub chcecie podzielić się swoimi doświadczeniami, śmiało piszcie w komentarzach!

Z miłością, Magda

Zapraszam Was na mój instagram oraz Facebook

https://www.instagram.com/fizjofemme_poznan/

https://www.facebook.com/FizjofemmePoznan

Spotify stworzyło ciekawą playlistę na ten wyjątkowy czas 🔥https://open.spotify.com/playlist/3RGuZn0I0WjJoRKR2zWjeV?si=4f888135274a4c1b

Polecam również z całego serca Gosha Vocal Doula i jej utwór https://youtu.be/YyY-mEVFuzw?feature=shared

#muzykoterapia #poródzmuzyką #magicznechwile #dźwiękiżycia #muzykawporodzie #rodzicielstwo #siłakobiet #poród #macierzyństwo #inspiracja #emocje #dźwięki #wsparcie #cudżycia